Vitamin B 5
Vitamin B5 Chemische Bezeichnung: Pantothensäure Tagesbedarf: 6 mg Vorkommen: Leber, Weizenkeime, Getreide, Eier, Gemüse, Hefe, wird auch von der Darmflora gebildet Aufgabe im Zellstoffwechsel: Bestandteil des Coenzyms A: überführt die Essigsäure sowie Fettsäuren beim Fettsäureabbau in eine reaktionsfähige Form, Energieproduktion, Neurotransmitterproduktion, Produktion von Haar-, Haut und Blutpigmenten Störungen bei Unterversorgung: Störungen des Wachstums, Gewichtsabnahme, Nervenstörungen, Schädigung der Haut und Schleimhäute, Konzentrationsschwäche, Abgeschlagenheit, Herzklopfen, schlechte Wundheilung, brennende Füße, Wirkungen: fördert Wundheilung, verbessert die Abwehrreaktion, beugt frühzeitiger Erschöpfung vor, nach Behandlung mit Antibiotika Wirkt zusammen mit: Vitamin B9, Biotin