Vitamin B5
Chemische Bezeichnung:
Pantothensäure
Tagesbedarf:
6 mg
Vorkommen:
Leber, Weizenkeime, Getreide, Eier, Gemüse, Hefe, wird auch von der Darmflora gebildet
Aufgabe im Zellstoffwechsel:
Bestandteil des Coenzyms A: überführt die Essigsäure sowie Fettsäuren beim Fettsäureabbau in eine reaktionsfähige Form, Energieproduktion, Neurotransmitterproduktion, Produktion von Haar-, Haut und Blutpigmenten
Störungen bei Unterversorgung:
Störungen des Wachstums, Gewichtsabnahme, Nervenstörungen, Schädigung der Haut und Schleimhäute, Konzentrationsschwäche, Abgeschlagenheit, Herzklopfen, schlechte Wundheilung, brennende Füße,
Wirkungen:
fördert Wundheilung, verbessert die Abwehrreaktion, beugt frühzeitiger Erschöpfung vor, nach Behandlung mit Antibiotika
Wirkt zusammen mit:
Vitamin B9, Biotin